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SCIENZA + METODO = RISULTATI.
Aggiornamento e ricerca costante, per poter applicare e sviluppare il sistema migliore perché ogni persona raggiunga dei risultati nel minor tempo possibile.
Per questo, la mia ambizione è che le sessioni con me siano le più efficienti ed efficaci che tu abbia mai provato. Con un coach o senza.
Ogni persona è una missione, uno studio, un vestito cucito su misura rispetto alla sua storia, abitudini, esperienze, infortuni, capacità e mentalità.
Hai presente il tuo hobby preferito? Per me il mio hobby preferito è il mio lavoro. Non esiste qualcosa che mi appassioni più di allenare e vedere le persone soddisfatte ed orgogliose di sé stesse.
Più forti, più mobili, più in controllo ed in armonia con il proprio corpo. E con una migliore postura.
PT in persona, online, a domicilio, in lingua: ENG, ESP, POR, FRA
COME INIZIAMO ?
COME INIZIAMO ?
Se ti interessa una delle opzioni qua sotto contattami su Whatsapp e fissiamo una chiamata, per poterti proporre un preventivo a seconda del tuo obiettivo e del tipo di lavoro da impostare e relativa durata.
Ogni percorso inizia con un'intervista per conoscerti meglio, e con una valutazione posturale e funzionale.
I prezzi e le caratteristiche dei servizi vanno valutati caso per caso perché variano a seconda di dove e come scegli di allenarti e se a livello individuale o di gruppo.
Sono sempre disponibili offerte e promozioni, anche individualizzabili.
(miglioramento di zone specifiche)
Le priorità tra donne e uomini sono differenti nella maggior parte dei casi. Selezioniamo gli esercizi ed approccio più adatto al caso specifico.
(aumento massa muscolare)
Vale per uomini e donne, non ci sono differenze. Sviluppiamo un fisico armonico lavorando sui punti deboli in modo selettivo ed efficiente.
Dai bambini agli adolescenti. Allenarsi fa bene. A seconda delle competenze, si lavora sulla coordinazione, autostima, coscienza dei propri limiti e potenzialità. Se più grandi miglioriamo la forza, la postura, la massa muscolare, la resistenza agli eventuali urti nello sport praticato e riduciamo la probabilità di infortuni
Più passano gli anni più dobbiamo allenarci in modo intelligente e specifico. L'obiettivo è migliorare la qualità della vita, la funzionalità, la mobilità, il cuore, la circolazione, ed ovviamente la forza, sempre.
Significa che programmerò e monitorerò il tuo allenamento per 6 mesi, e ti allenerai autonomamente. E' necessario un feedback su base settimanale che mi permetterà di adeguare costantemente i carichi ed il volume in generale alle tue possibilità. Se la palestra lo consente, sono incluse sessioni di monitoraggio.
Lo preferisco? Certamente no. Ma anche online si può fare un ottimo lavoro se l'impegno è massimo da entrambe le parti. Online può essere allenamento in tempo reale o programmazione online.
Allenamento outdoor/domicilio, con possibilità di portare sul posto molta attrezzatura pesante con la FurgoPalestra (pesi, bilancieri, Trap Bar, manubri, kettlebell, box, corda nautica) o leggera (elastici, sliders, coni e ladder ecc). L'opzione con attrezzatura pesante è adatta soprattutto a piccoli gruppi fino a 4-5 persone.
Questo in realtà è un obiettivo trasversale che fa parte praticamente di tutti i miei programmi, essendo un problema estremamente diffuso sia tra adolescenti che adulti, sportivi e non. Ma è giusto sapere che posture come queste sono sbagliate e dannose, ed è giusto intervenire per correggerle.
Gli effetti positivi sono tanti. Il miglioramento degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio, un più efficace trasporto di ossigeno e nutrienti. Migliora la capacità aerobica e muscolare, ripresa post-parto più rapida, più riserve di energia, una fase di travaglio attivo più breve e meno dolorosa, favorisce il buonumore e benessere psico-fisico, meno sensazioni di ansia e stress, e molto altro.
Allenamento di gruppo, da 2 a 5 persone.
Personal Training ad un prezzo molto abbordabile. Essere parte di un team, allenarti con i tuoi amici o conoscerne altri, una competizione sana e stimolante, con un gruppo che ti supporta. Un programma con una progressione che ti permetterà di diventare più forte ed in forma.
12 incontri di teoria e pratica per poter programmare in autonomia i tuoi allenamenti e non perdere tempo con la bro-science da palestra o gli inutili esercizi da influencer
Un approccio ottimizzato, per raggiungere il tuo risultato nel modo più efficiente ed efficace. Senza mai perdere di vista il benessere generale, fondamentale. Per questo, per il monitoraggio della composizione corporea e piani alimentari mi avvalgo della collaborazione con la dott.ssa Cinzia Montemaggi, istruttore di nutrizione sportiva, naturopata e farmacista con oltre 20 anni di esperienza.
DOVE?
Mi trovi presso Virgin Active di San Donato, in via di Novoli 10 a Firenze
Soluzioni da concordare invece per allenamenti a domicilio o all'aperto.
Telefono: +39 328 22 61 859
Email: zagopersonaltraining@gmail.com
Instagram: @zago_pt
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