Significa che programmerò e monitorerò il tuo allenamento per 6 mesi, e ti allenerai autonomamente. E' necessario un feedback su base settimanale che mi permetterà di adeguare costantemente i carichi ed il volume in generale alle tue possibilità. 

Lo preferisco? Certamente no. Ma anche online si può fare un ottimo lavoro se l'impegno è massimo da entrambe le parti. Online può essere allenamento in tempo reale o programmazione online.

Allenamento outdoor/domicilio, con possibilità di portare sul posto molta attrezzatura pesante con la FurgoPalestra (pesi, bilancieri, Trap Bar, manubri, kettlebell, box, corda nautica) o leggera (elastici, sliders, coni e ladder ecc). L'opzione con attrezzatura pesante è adatta soprattutto a piccoli gruppi fino a 4-5 persone.

Questo in realtà è un obiettivo trasversale che fa parte praticamente di tutti i miei programmi, essendo un problema estremamente diffuso sia tra adolescenti che adulti, sportivi e non.  Ma è giusto sapere che posture come queste sono sbagliate e dannose, ed è giusto intervenire per correggerle.

Gli effetti positivi sono tanti. Il miglioramento degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio, un più efficace trasporto di ossigeno e nutrienti. Migliora la capacità aerobica e muscolare, ripresa post-parto più rapida, più riserve di energia, una fase di travaglio attivo più breve e meno dolorosa, favorisce il buonumore e benessere psico-fisico, meno sensazioni di ansia e stress, e molto altro.

Allenamento di gruppo, 2-3 persone. 

Personal Training ad un prezzo abbordabile. Essere parte di un team, allenarti con i tuoi amici o conoscerne altri, una competizione sana e stimolante, con un gruppo che ti supporta. Un programma con una progressione che ti permetterà di diventare più forte ed in forma.

12 incontri di teoria e pratica per poter programmare in autonomia i tuoi allenamenti e non perdere tempo con la bro-science da palestra o gli inutili esercizi da influencer

Un approccio ottimizzato, per raggiungere il tuo risultato nel modo più efficiente ed efficace. Senza mai perdere di vista il benessere generale, fondamentale. Per questo, per il monitoraggio della composizione corporea e piani alimentari mi avvalgo della collaborazione con la dott.ssa Silvia Picaria, biologo nutrizionista e biotecnologa farmaceutica.